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云南到柬埔寨自驾游线路推荐

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云南到柬埔寨自驾游线路推荐

柬埔寨自驾游线路:行程大吴哥、小吴哥皇城遗址、巴肯山日落、班蒂斯蕾古剎、变身塔、涅盘宫、宝剑塔、达松将军庙、东梅蓬寺、宝丽金珠宝、洞里萨湖、高棉木雕艺术园。云南佳途国旅提供自驾游服务。你可以到佳途旅游网咨询。

匹兹堡睡眠质量指数量表

匹兹堡睡眠质量指数

使用和统计方法:PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量.由19个自评和5个他评条目构成,其中第19个自评条目和5个他评条目不参与计分,在此仅介绍参与计分的18个自评条目(详见附问卷).18个条目组成7个成份,每个成份按o~3等级计分,累积各成份得分为PSQI总分,总分范围为0~2l,得分越高,表示睡眠质量越差。被试者完成试问需要5~10分钟。

各成份含意及计分方法如下:

A睡眠质量:根据条目6的应答计分“较好”计1分,“较差”计2分,“很差”计3分。

B入睡时间

1. 条目2的计分为“≤15分”计0分,“16~30分”计1分,“31~60”计2分,“≥

60分”计3分。

2. 条目5a的计分为“无”计0分,“<1周/次”计1分,“1~2周/次”计2分,“≥3周/次”计3分。

3. 累加条目2和5a的计分,若累加分为“0”计0分,“1~2”计1分,“3~4”计2分,“5~6”计3分

C睡眠时间

根据条目4的应答计分,“>7小时”计0分,“6~7”计1分,“5~6”计2分,“<5小时”计3分。

D睡眠效率

1. 床上时间 = 条目3(起床时间)- 条目1(上床时间)

2. 睡眠效率 = 条目4(睡眠时间)/ 床上时间 × 100%

3. 成分D计分位,睡眠效率 > 85%计0分,75~84% 计1分,65~74%计2分,< 65% 计3分。

E睡眠障碍

根据条目5b至5j的计分为“无”计0分,“<1周/次”计1分,“1~2周/次”计2分,“≥3周/次”计3分。累加条目5b至5j的计分,若累加分为“0”则成分E计0分,“1~9”计1分,“10~18”计2分,“19~27”计3分。

F催眠药物

根据条目7的应答计分,“无”计0分,“<1周/次”计1分,“1~2周/次”计2分,“≥3周/次”计3分。

G日间功能障碍:

1. 根据条目7的应答计分,“无”计0分,“<1周/次”计1分,“1~2周/次”计2分,“≥3周/次”计3分。。

2. 根据条目7的应答计分,“没有”计0分,“偶尔有”计1分,“有时有”计2分,“经常有”计3分。

3. 累加条目8和9的得分,若累加分为“0”则成分G计0分,“1~2”计1分,“3~4”计2分,“5~6”计3分

PSQI 总分 = 成分A + 成分B + 成分C + 成分D + 成分E + 成分F + 成分G